Nährwerte und Kalorien (kcal) Thunfischsalat mit Zwiebeln und Joghurt (0,1%) und Kräutern je 100 g
Näahrwerte je 100 g Thunfischsalat mit Zwiebeln und Joghurt (0,1%) und Kräutern
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
86,0
|
10,0
|
NA
|
10,4
|
NA
|
64,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Thunfischsalat mit Zwiebeln und Joghurt (0,1%) und Kräutern
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,9%
|
3,6%
|
15,5%
|
85,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,4%
|
2,9%
|
12,5%
|
68,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Thunfischsalat mit Zwiebeln und Joghurt (0,1%) und Kräutern
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
360 Kj |
|
| |
|
86 kcal |
|
| KH: |
10,0 g |
40,0 Kcal |
46,5% |
| Fett |
10,4 g |
93,6 Kcal |
108,8% |
| Eiweiss |
64,4 g |
257,6 Kcal |
299,5% |
| Punkte | 2,6 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Thunfischsalat mit Zwiebeln und Joghurt (0,1%) und Kräutern ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen
