Nährwerte und Kalorien (kcal) Tintenfisch frisch Fleisch gebraten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tintenfisch frisch Fleisch gebraten
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
95,0
|
2,4
|
NA
|
1,2
|
NA
|
18,4
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tintenfisch frisch Fleisch gebraten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,3%
|
0,9%
|
1,7%
|
24,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,8%
|
0,7%
|
1,4%
|
19,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tintenfisch frisch Fleisch gebraten
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
397 Kj |
|
| |
|
95 kcal |
|
| KH: |
2,4 g |
9,7 Kcal |
10,3% |
| Fett |
1,2 g |
10,5 Kcal |
11,0% |
| Eiweiss |
18,4 g |
73,6 Kcal |
77,5% |
| Punkte | 1,7 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tintenfisch frisch Fleisch gebraten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
