Nährwerte und Kalorien (kcal) Tintenfisch gebraten je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tintenfisch gebraten
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
140,0
|
3,3
|
NA
|
7,2
|
NA
|
15,5
|
0,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tintenfisch gebraten
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
6,4%
|
1,2%
|
10,8%
|
20,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
5,6%
|
1,0%
|
8,7%
|
16,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tintenfisch gebraten
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
588 Kj |
|
|
|
140 kcal |
|
KH: |
3,3 g |
13,4 Kcal |
9,6% |
Fett |
7,2 g |
65,2 Kcal |
46,5% |
Eiweiss |
15,5 g |
61,9 Kcal |
44,2% |
Punkte | 3,1 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tintenfisch gebraten ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte