Nährwerte und Kalorien (kcal) Toast mit Spargel Schinken und Käse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Toast mit Spargel Schinken und Käse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
191,0
|
12,5
|
NA
|
12,5
|
NA
|
7,2
|
1,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Toast mit Spargel Schinken und Käse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,7%
|
4,6%
|
18,6%
|
9,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,6%
|
3,6%
|
15,0%
|
7,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Toast mit Spargel Schinken und Käse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
798 Kj |
|
| |
|
191 kcal |
|
| KH: |
12,5 g |
50,1 Kcal |
26,2% |
| Fett |
12,5 g |
112,2 Kcal |
58,7% |
| Eiweiss |
7,2 g |
28,9 Kcal |
15,1% |
| Punkte | 4,6 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Toast mit Spargel Schinken und Käse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Belegte Brote, Toasts, Frühstückscerealien
