Nährwerte und Kalorien (kcal) Tofu Natur je 100 g
Produzent: Alnatura
Näahrwerte je 100 g Tofu Natur
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
107,0
|
1,7
|
NA
|
6,6
|
NA
|
10,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tofu Natur
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,9%
|
0,6%
|
9,9%
|
14,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,3%
|
0,5%
|
8,0%
|
11,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tofu Natur
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
446 Kj |
|
| |
|
107 kcal |
|
| KH: |
1,7 g |
6,8 Kcal |
6,4% |
| Fett |
6,6 g |
59,4 Kcal |
55,5% |
| Eiweiss |
10,6 g |
42,4 Kcal |
39,6% |
| Punkte | 2,5 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tofu Natur ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Alnatura
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sojaprodukte
