Nährwerte und Kalorien (kcal) Tofu Seiden- je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tofu Seiden-
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
52,0
|
0,4
|
NA
|
3,2
|
NA
|
5,5
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tofu Seiden-
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,4%
|
0,1%
|
4,8%
|
7,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,1%
|
0,1%
|
3,9%
|
5,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tofu Seiden-
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
218 Kj |
|
|
|
52 kcal |
|
KH: |
0,4 g |
1,4 Kcal |
2,8% |
Fett |
3,2 g |
28,8 Kcal |
55,4% |
Eiweiss |
5,5 g |
22,0 Kcal |
42,3% |
Punkte | 1,2 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tofu Seiden- ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sojamilch und Sojamilchprodukte