Nährwerte und Kalorien (kcal) Tomate-Morzarell-Salat 25.9.2012 je 644 g
Näahrwerte je 644 g Tomate-Morzarell-Salat 25.9.2012
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
680,0
|
17,8
|
NA
|
42,6
|
NA
|
56,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 644 g Tomate-Morzarell-Salat 25.9.2012
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
30,9%
|
6,5%
|
63,6%
|
75,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
27,2%
|
5,2%
|
51,3%
|
59,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 644 g Tomate-Morzarell-Salat 25.9.2012
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.846 Kj |
|
| |
|
680 kcal |
|
| KH: |
17,8 g |
71,2 Kcal |
10,5% |
| Fett |
42,6 g |
383,4 Kcal |
56,4% |
| Eiweiss |
56,3 g |
225,2 Kcal |
33,1% |
| Punkte | 16,1 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tomate-Morzarell-Salat 25.9.2012 ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
