Nährwerte und Kalorien (kcal) Tomatenreis je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tomatenreis
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
125,0
|
7,7
|
NA
|
9,3
|
NA
|
2,7
|
0,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tomatenreis
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,7%
|
2,8%
|
13,9%
|
3,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,0%
|
2,2%
|
11,2%
|
2,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tomatenreis
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
524 Kj |
|
| |
|
125 kcal |
|
| KH: |
7,7 g |
30,7 Kcal |
24,6% |
| Fett |
9,3 g |
83,5 Kcal |
66,8% |
| Eiweiss |
2,7 g |
11,0 Kcal |
8,8% |
| Punkte | 3,1 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tomatenreis ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
