Nährwerte und Kalorien (kcal) Tomatensalat 3.7.2012 je 507 g
Näahrwerte je 507 g Tomatensalat 3.7.2012
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
551,0
|
17,7
|
NA
|
40,4
|
NA
|
29,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 507 g Tomatensalat 3.7.2012
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
25,0%
|
6,4%
|
60,3%
|
38,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
22,0%
|
5,1%
|
48,7%
|
31,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 507 g Tomatensalat 3.7.2012
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.306 Kj |
|
| |
|
551 kcal |
|
| KH: |
17,7 g |
70,8 Kcal |
12,8% |
| Fett |
40,4 g |
363,6 Kcal |
66,0% |
| Eiweiss |
29,1 g |
116,4 Kcal |
21,1% |
| Punkte | 13,7 |
|
| Broteinheiten |
1,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tomatensalat 3.7.2012 ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
