Nährwerte und Kalorien (kcal) Tomatensalat 30.1.2013 je 415 g
Näahrwerte je 415 g Tomatensalat 30.1.2013
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
386,0
|
2,6
|
NA
|
31,4
|
NA
|
23,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 415 g Tomatensalat 30.1.2013
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,5%
|
0,9%
|
46,9%
|
31,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,4%
|
0,8%
|
37,8%
|
24,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 415 g Tomatensalat 30.1.2013
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.617 Kj |
|
| |
|
386 kcal |
|
| KH: |
2,6 g |
10,4 Kcal |
2,7% |
| Fett |
31,4 g |
282,6 Kcal |
73,2% |
| Eiweiss |
23,3 g |
93,2 Kcal |
24,1% |
| Punkte | 9,9 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tomatensalat 30.1.2013 ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
