Nährwerte und Kalorien (kcal) Truthahnfleisch je 300 g
Näahrwerte je 300 g Truthahnfleisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
502,0
|
1,0
|
NA
|
30,0
|
NA
|
57,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 300 g Truthahnfleisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
22,8%
|
0,4%
|
44,8%
|
76,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
20,1%
|
0,3%
|
36,1%
|
60,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 300 g Truthahnfleisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.102 Kj |
|
| |
|
502 kcal |
|
| KH: |
1,0 g |
4,0 Kcal |
0,8% |
| Fett |
30,0 g |
270,0 Kcal |
53,8% |
| Eiweiss |
57,0 g |
228,0 Kcal |
45,4% |
| Punkte | 11,7 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Truthahnfleisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischwarenerzeugnisse
