Nährwerte und Kalorien (kcal) Tsampa je 100 g
Produzent: Diverse
Näahrwerte je 100 g Tsampa
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
392,0
|
80,5
|
NA
|
2,6
|
NA
|
10,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tsampa
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,8%
|
29,3%
|
3,9%
|
13,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,7%
|
23,4%
|
3,1%
|
11,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tsampa
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.642 Kj |
|
| |
|
392 kcal |
|
| KH: |
80,5 g |
322,0 Kcal |
82,1% |
| Fett |
2,6 g |
23,4 Kcal |
6,0% |
| Eiweiss |
10,3 g |
41,2 Kcal |
10,5% |
| Punkte | 6,8 |
|
| Broteinheiten |
6,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tsampa ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Diverse
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
