Nährwerte und Kalorien (kcal) Tzatziki je 100 g
Näahrwerte je 100 g Tzatziki
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
172,0
|
5,2
|
NA
|
14,8
|
NA
|
4,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Tzatziki
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,8%
|
1,9%
|
22,1%
|
5,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,9%
|
1,5%
|
17,8%
|
4,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Tzatziki
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
718 Kj |
|
| |
|
172 kcal |
|
| KH: |
5,2 g |
20,8 Kcal |
12,1% |
| Fett |
14,8 g |
133,2 Kcal |
77,4% |
| Eiweiss |
4,4 g |
17,6 Kcal |
10,2% |
| Punkte | 4,5 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Tzatziki ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
