Nährwerte und Kalorien (kcal) Urdbohne (Urad Dal) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Urdbohne (Urad Dal)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
331,0
|
54,6
|
NA
|
2,0
|
NA
|
23,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Urdbohne (Urad Dal)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,0%
|
19,9%
|
3,0%
|
31,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,2%
|
15,9%
|
2,4%
|
25,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Urdbohne (Urad Dal)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.385 Kj |
|
| |
|
331 kcal |
|
| KH: |
54,6 g |
218,4 Kcal |
66,0% |
| Fett |
2,0 g |
18,0 Kcal |
5,4% |
| Eiweiss |
23,6 g |
94,4 Kcal |
28,5% |
| Punkte | 5,7 |
|
| Broteinheiten |
4,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Urdbohne (Urad Dal) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
