Nährwerte und Kalorien (kcal) Vogelbeere frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vogelbeere frisch gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
97,0
|
19,8
|
NA
|
2,0
|
NA
|
1,5
|
6,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vogelbeere frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,4%
|
7,2%
|
2,9%
|
2,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,9%
|
5,8%
|
2,4%
|
1,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vogelbeere frisch gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
408 Kj |
|
| |
|
97 kcal |
|
| KH: |
19,8 g |
79,3 Kcal |
81,8% |
| Fett |
2,0 g |
17,6 Kcal |
18,1% |
| Eiweiss |
1,5 g |
5,9 Kcal |
6,0% |
| Punkte | 1,8 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vogelbeere frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Wildfrüchte
