Nährwerte und Kalorien (kcal) Vogelbeere getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vogelbeere getrocknet
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
242,0
|
49,4
|
NA
|
4,9
|
NA
|
3,7
|
14,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vogelbeere getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
11,0%
|
18,0%
|
7,3%
|
4,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
9,7%
|
14,4%
|
5,9%
|
3,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vogelbeere getrocknet
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.012 Kj |
|
|
|
242 kcal |
|
KH: |
49,4 g |
197,7 Kcal |
81,7% |
Fett |
4,9 g |
43,8 Kcal |
18,1% |
Eiweiss |
3,7 g |
14,6 Kcal |
6,0% |
Punkte | 4,6 |
|
Broteinheiten |
4,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vogelbeere getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Wildfrüchte