Nährwerte und Kalorien (kcal) Vogelbeere tiefgefroren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vogelbeere tiefgefroren
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
103,0
|
21,0
|
NA
|
2,1
|
NA
|
1,6
|
6,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vogelbeere tiefgefroren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,7%
|
7,6%
|
3,1%
|
2,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,1%
|
6,1%
|
2,5%
|
1,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vogelbeere tiefgefroren
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
430 Kj |
|
| |
|
103 kcal |
|
| KH: |
21,0 g |
84,0 Kcal |
81,6% |
| Fett |
2,1 g |
18,6 Kcal |
18,1% |
| Eiweiss |
1,6 g |
6,2 Kcal |
6,0% |
| Punkte | 1,9 |
|
| Broteinheiten |
1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vogelbeere tiefgefroren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Wildfrüchte
