Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrot+50g Sonnenblumenkerne - zubereitete Backmischung je 100 g
Produzent: Selbst gemacht
Näahrwerte je 100 g Vollkornbrot+50g Sonnenblumenkerne - zubereitete Backmischung
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
230,0
|
43,1
|
NA
|
1,6
|
NA
|
8,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrot+50g Sonnenblumenkerne - zubereitete Backmischung
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,5%
|
15,7%
|
2,4%
|
11,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,2%
|
12,5%
|
1,9%
|
9,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrot+50g Sonnenblumenkerne - zubereitete Backmischung
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
960 Kj |
|
| |
|
230 kcal |
|
| KH: |
43,1 g |
172,4 Kcal |
75,0% |
| Fett |
1,6 g |
14,4 Kcal |
6,3% |
| Eiweiss |
8,7 g |
34,8 Kcal |
15,1% |
| Punkte | 4,0 |
|
| Broteinheiten |
3,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornbrot+50g Sonnenblumenkerne - zubereitete Backmischung ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Selbst gemacht
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
