Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrot mit Mandeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkornbrot mit Mandeln
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
203,0
|
36,1
|
NA
|
3,2
|
NA
|
7,0
|
8,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrot mit Mandeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
9,2%
|
13,1%
|
4,7%
|
9,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
8,1%
|
10,5%
|
3,8%
|
7,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrot mit Mandeln
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
850 Kj |
|
|
|
203 kcal |
|
KH: |
36,1 g |
144,2 Kcal |
71,0% |
Fett |
3,2 g |
28,4 Kcal |
14,0% |
Eiweiss |
7,0 g |
27,9 Kcal |
13,7% |
Punkte | 3,7 |
|
Broteinheiten |
3,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornbrot mit Mandeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrot