Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornbrot mit Soja je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkornbrot mit Soja
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
194,0
|
35,9
|
NA
|
1,8
|
NA
|
7,9
|
9,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornbrot mit Soja
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,8%
|
13,0%
|
2,8%
|
10,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,8%
|
10,4%
|
2,2%
|
8,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornbrot mit Soja
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
813 Kj |
|
| |
|
194 kcal |
|
| KH: |
35,9 g |
143,4 Kcal |
73,9% |
| Fett |
1,8 g |
16,6 Kcal |
8,6% |
| Eiweiss |
7,9 g |
31,4 Kcal |
16,2% |
| Punkte | 3,4 |
|
| Broteinheiten |
3,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornbrot mit Soja ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Vollkornbrot
