Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollkornkeks je 100 g
Näahrwerte je 100 g Vollkornkeks
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
471,0
|
51,8
|
NA
|
24,2
|
NA
|
11,5
|
8,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Vollkornkeks
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
21,4%
|
18,8%
|
36,1%
|
15,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
18,8%
|
15,0%
|
29,2%
|
12,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Vollkornkeks
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.971 Kj |
|
|
|
471 kcal |
|
KH: |
51,8 g |
207,1 Kcal |
44,0% |
Fett |
24,2 g |
217,9 Kcal |
46,3% |
Eiweiss |
11,5 g |
45,8 Kcal |
9,7% |
Punkte | 10,5 |
|
Broteinheiten |
4,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Vollkornkeks ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kleinteile, Plätzchen, Keks