Nährwerte und Kalorien (kcal) Waffel selbst gebacken je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Waffel selbst gebacken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
205,0
|
20,9
|
NA
|
11,5
|
NA
|
4,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Waffel selbst gebacken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,3%
|
7,6%
|
17,2%
|
6,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,2%
|
6,1%
|
13,9%
|
4,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Waffel selbst gebacken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
859 Kj |
|
| |
|
205 kcal |
|
| KH: |
20,9 g |
83,6 Kcal |
40,8% |
| Fett |
11,5 g |
103,5 Kcal |
50,5% |
| Eiweiss |
4,5 g |
18,0 Kcal |
8,8% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Waffel selbst gebacken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
