Nährwerte und Kalorien (kcal) Waffeleier je 100 g
Näahrwerte je 100 g Waffeleier
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
529,0
|
56,0
|
NA
|
30,5
|
NA
|
5,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Waffeleier
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
24,0%
|
20,4%
|
45,5%
|
6,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
21,2%
|
16,3%
|
36,7%
|
5,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Waffeleier
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.205 Kj |
|
| |
|
529 kcal |
|
| KH: |
56,0 g |
224,0 Kcal |
42,3% |
| Fett |
30,5 g |
274,5 Kcal |
51,9% |
| Eiweiss |
5,0 g |
20,0 Kcal |
3,8% |
| Punkte | 12,2 |
|
| Broteinheiten |
4,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Waffeleier ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
