Nährwerte und Kalorien (kcal) Wakame je 100 g
Produzent: Sushi Ran bei Delhaize
Näahrwerte je 100 g Wakame
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
98,0
|
9,0
|
NA
|
6,5
|
NA
|
1,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Wakame
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,5%
|
3,3%
|
9,7%
|
1,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,9%
|
2,6%
|
7,8%
|
1,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Wakame
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
412 Kj |
|
|
|
98 kcal |
|
KH: |
9,0 g |
36,0 Kcal |
36,7% |
Fett |
6,5 g |
58,5 Kcal |
59,7% |
Eiweiss |
1,0 g |
4,0 Kcal |
4,1% |
Punkte | 2,4 |
|
Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Wakame ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Sushi Ran bei Delhaize
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen