Nährwerte und Kalorien (kcal) Walnüsse frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Walnüsse frisch mit Küchenabfall
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
281,0
|
4,6
|
NA
|
26,9
|
NA
|
6,2
|
2,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Walnüsse frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
12,8%
|
1,7%
|
40,1%
|
8,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,2%
|
1,3%
|
32,4%
|
6,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Walnüsse frisch mit Küchenabfall
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.177 Kj |
|
| |
|
281 kcal |
|
| KH: |
4,6 g |
18,2 Kcal |
6,5% |
| Fett |
26,9 g |
241,9 Kcal |
86,1% |
| Eiweiss |
6,2 g |
24,8 Kcal |
8,8% |
| Punkte | 7,7 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Walnüsse frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
