Nährwerte und Kalorien (kcal) Walnuß grau frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Walnuß grau frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
646,0
|
10,2
|
NA
|
57,0
|
NA
|
24,9
|
1,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Walnuß grau frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
29,4%
|
3,7%
|
85,0%
|
33,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
25,8%
|
3,0%
|
68,7%
|
26,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Walnuß grau frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.705 Kj |
|
| |
|
646 kcal |
|
| KH: |
10,2 g |
40,7 Kcal |
6,3% |
| Fett |
57,0 g |
512,8 Kcal |
79,4% |
| Eiweiss |
24,9 g |
99,6 Kcal |
15,4% |
| Punkte | 17,1 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Walnuß grau frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
