Nährwerte und Kalorien (kcal) Walnuß schwarz frisch je 100 g
Näahrwerte je 100 g Walnuß schwarz frisch
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
622,0
|
5,6
|
NA
|
56,6
|
NA
|
24,4
|
6,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Walnuß schwarz frisch
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
28,3%
|
2,1%
|
84,4%
|
32,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
24,9%
|
1,6%
|
68,2%
|
25,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Walnuß schwarz frisch
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.603 Kj |
|
| |
|
622 kcal |
|
| KH: |
5,6 g |
22,6 Kcal |
3,6% |
| Fett |
56,6 g |
509,2 Kcal |
81,9% |
| Eiweiss |
24,4 g |
97,4 Kcal |
15,7% |
| Punkte | 16,7 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Walnuß schwarz frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
