Nährwerte und Kalorien (kcal) Walnusskerne (kalifornische) je 100 g
Produzent: Gut und Günstig
Näahrwerte je 100 g Walnusskerne (kalifornische)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
676,0
|
11,2
|
NA
|
63,6
|
NA
|
14,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Walnusskerne (kalifornische)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
30,7%
|
4,1%
|
94,9%
|
19,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
27,0%
|
3,3%
|
76,6%
|
15,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Walnusskerne (kalifornische)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.792 Kj |
|
| |
|
676 kcal |
|
| KH: |
11,2 g |
44,8 Kcal |
6,6% |
| Fett |
63,6 g |
572,4 Kcal |
84,7% |
| Eiweiss |
14,6 g |
58,4 Kcal |
8,6% |
| Punkte | 18,3 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Walnusskerne (kalifornische) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gut und Günstig
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
