Nährwerte und Kalorien (kcal) Weiße Rübe getrocknet gegart * je 100 g
Näahrwerte je 100 g Weiße Rübe getrocknet gegart *
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
68,0
|
11,4
|
NA
|
0,7
|
NA
|
3,3
|
11,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Weiße Rübe getrocknet gegart *
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,1%
|
4,1%
|
1,1%
|
4,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,7%
|
3,3%
|
0,9%
|
3,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Weiße Rübe getrocknet gegart *
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
286 Kj |
|
| |
|
68 kcal |
|
| KH: |
11,4 g |
45,6 Kcal |
67,1% |
| Fett |
0,7 g |
6,6 Kcal |
9,7% |
| Eiweiss |
3,3 g |
13,1 Kcal |
19,3% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Weiße Rübe getrocknet gegart * ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Wurzel- und Knollengemüse (außer Kartoffeln)
