Nährwerte und Kalorien (kcal) Weißkohl-Chicoree-Rotkohl-Salat mit Quarkremoulade je 100 g
Näahrwerte je 100 g Weißkohl-Chicoree-Rotkohl-Salat mit Quarkremoulade
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
51,0
|
3,8
|
NA
|
3,1
|
NA
|
1,8
|
2,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Weißkohl-Chicoree-Rotkohl-Salat mit Quarkremoulade
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
2,3%
|
1,4%
|
4,7%
|
2,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,0%
|
1,1%
|
3,8%
|
1,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Weißkohl-Chicoree-Rotkohl-Salat mit Quarkremoulade
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
215 Kj |
|
|
|
51 kcal |
|
KH: |
3,8 g |
15,2 Kcal |
29,8% |
Fett |
3,1 g |
28,3 Kcal |
55,4% |
Eiweiss |
1,8 g |
7,0 Kcal |
13,8% |
Punkte | 1,2 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Weißkohl-Chicoree-Rotkohl-Salat mit Quarkremoulade ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh