Nährwerte und Kalorien (kcal) Weißkohlsalat <gedünstet> mit Joghurt je 100 g
Näahrwerte je 100 g Weißkohlsalat <gedünstet> mit Joghurt
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
40,0
|
3,1
|
NA
|
2,2
|
NA
|
1,5
|
2,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Weißkohlsalat <gedünstet> mit Joghurt
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
1,8%
|
1,1%
|
3,3%
|
2,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,6%
|
0,9%
|
2,7%
|
1,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Weißkohlsalat <gedünstet> mit Joghurt
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
166 Kj |
|
| |
|
40 kcal |
|
| KH: |
3,1 g |
12,4 Kcal |
31,1% |
| Fett |
2,2 g |
20,1 Kcal |
50,3% |
| Eiweiss |
1,5 g |
5,9 Kcal |
14,8% |
| Punkte | 0,9 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Weißkohlsalat <gedünstet> mit Joghurt ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, gegart
