Nährwerte und Kalorien (kcal) Weisskohlsalat je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Weisskohlsalat
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
105,0
|
18,6
|
NA
|
2,6
|
NA
|
1,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Weisskohlsalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,8%
|
6,8%
|
3,8%
|
2,4%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,2%
|
5,4%
|
3,1%
|
1,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Weisskohlsalat
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
438 Kj |
|
|
|
105 kcal |
|
KH: |
18,6 g |
74,4 Kcal |
70,9% |
Fett |
2,6 g |
23,0 Kcal |
21,9% |
Eiweiss |
1,8 g |
7,2 Kcal |
6,9% |
Punkte | 2,0 |
|
Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Weisskohlsalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben