Nährwerte und Kalorien (kcal) Weisskohlsalat (Portion) je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Weisskohlsalat (Portion)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
105,0
|
18,6
|
NA
|
2,6
|
NA
|
1,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Weisskohlsalat (Portion)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,8%
|
6,8%
|
3,8%
|
2,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,2%
|
5,4%
|
3,1%
|
1,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Weisskohlsalat (Portion)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
438 Kj |
|
| |
|
105 kcal |
|
| KH: |
18,6 g |
74,4 Kcal |
70,9% |
| Fett |
2,6 g |
23,0 Kcal |
21,9% |
| Eiweiss |
1,8 g |
7,2 Kcal |
6,9% |
| Punkte | 2,0 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Weisskohlsalat (Portion) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
