Nährwerte und Kalorien (kcal) Weizen Flocken gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Weizen Flocken gegart
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
66,0
|
12,5
|
NA
|
0,5
|
NA
|
2,7
|
2,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Weizen Flocken gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,0%
|
4,5%
|
0,7%
|
3,6%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,6%
|
3,6%
|
0,6%
|
2,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Weizen Flocken gegart
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
275 Kj |
|
|
|
66 kcal |
|
KH: |
12,5 g |
50,0 Kcal |
75,7% |
Fett |
0,5 g |
4,1 Kcal |
6,3% |
Eiweiss |
2,7 g |
10,8 Kcal |
16,4% |
Punkte | 1,2 |
|
Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Weizen Flocken gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide