Nährwerte und Kalorien (kcal) WEIZEN ganzes Korn, trocken je 100 g
Näahrwerte je 100 g WEIZEN ganzes Korn, trocken
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
315,0
|
62,0
|
NA
|
2,5
|
NA
|
10,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g WEIZEN ganzes Korn, trocken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
14,3%
|
22,5%
|
3,7%
|
13,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
12,6%
|
18,0%
|
3,0%
|
10,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g WEIZEN ganzes Korn, trocken
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.320 Kj |
|
|
|
315 kcal |
|
KH: |
62,0 g |
248,0 Kcal |
78,7% |
Fett |
2,5 g |
22,5 Kcal |
7,1% |
Eiweiss |
10,0 g |
40,0 Kcal |
12,7% |
Punkte | 5,5 |
|
Broteinheiten |
5,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
WEIZEN ganzes Korn, trocken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben