Nährwerte und Kalorien (kcal) Wildlachs filet mit Blattspinat je 100 g
Produzent: Frosta
Näahrwerte je 100 g Wildlachs filet mit Blattspinat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
99,0
|
6,5
|
NA
|
6,8
|
NA
|
6,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Wildlachs filet mit Blattspinat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,5%
|
2,4%
|
10,1%
|
8,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,0%
|
1,9%
|
8,2%
|
6,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Wildlachs filet mit Blattspinat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
415 Kj |
|
| |
|
99 kcal |
|
| KH: |
6,5 g |
26,0 Kcal |
26,3% |
| Fett |
6,8 g |
61,2 Kcal |
61,8% |
| Eiweiss |
6,4 g |
25,6 Kcal |
25,9% |
| Punkte | 2,4 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Wildlachs filet mit Blattspinat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Frosta
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fertiggerichte (TK)
