Nährwerte und Kalorien (kcal) Wildreis je 100 g
Näahrwerte je 100 g Wildreis
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
353,0
|
76,6
|
NA
|
1,4
|
NA
|
8,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Wildreis
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,0%
|
27,9%
|
2,1%
|
11,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,1%
|
22,3%
|
1,7%
|
8,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Wildreis
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.475 Kj |
|
| |
|
353 kcal |
|
| KH: |
76,6 g |
306,4 Kcal |
86,8% |
| Fett |
1,4 g |
12,6 Kcal |
3,6% |
| Eiweiss |
8,4 g |
33,6 Kcal |
9,5% |
| Punkte | 6,0 |
|
| Broteinheiten |
6,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Wildreis ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
