Nährwerte und Kalorien (kcal) Wirsing mit Erbsen und chasew kernen je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Wirsing mit Erbsen und chasew kernen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
937,0
|
86,2
|
NA
|
55,6
|
NA
|
23,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Wirsing mit Erbsen und chasew kernen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
42,6%
|
31,3%
|
82,9%
|
30,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
37,5%
|
25,1%
|
66,9%
|
24,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Wirsing mit Erbsen und chasew kernen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
3.920 Kj |
|
| |
|
937 kcal |
|
| KH: |
86,2 g |
344,8 Kcal |
36,8% |
| Fett |
55,6 g |
500,0 Kcal |
53,4% |
| Eiweiss |
23,0 g |
92,2 Kcal |
9,8% |
| Punkte | 21,8 |
|
| Broteinheiten |
7,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Wirsing mit Erbsen und chasew kernen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
