Nährwerte und Kalorien (kcal) Wirsingkohl getrocknet * je 100 g
Näahrwerte je 100 g Wirsingkohl getrocknet *
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
255,0
|
22,9
|
NA
|
4,0
|
NA
|
29,9
|
25,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Wirsingkohl getrocknet *
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
11,6%
|
8,3%
|
6,0%
|
39,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
10,2%
|
6,6%
|
4,8%
|
31,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Wirsingkohl getrocknet *
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.067 Kj |
|
| |
|
255 kcal |
|
| KH: |
22,9 g |
91,4 Kcal |
35,9% |
| Fett |
4,0 g |
35,9 Kcal |
14,1% |
| Eiweiss |
29,9 g |
119,8 Kcal |
47,0% |
| Punkte | 4,7 |
|
| Broteinheiten |
1,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Wirsingkohl getrocknet * ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kohlgemüse
