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Nährwerte und Kalorien (kcal) Yamsbohne frisch je 100 g

g

Näahrwerte je 100 g Yamsbohne frisch

Kcal KH (g) davon Zucker Fett (g) davon gesättigt EW (g) BS
41,0 8,0 NA 0,2 NA 1,4 0,7

Bedarfsdeckung je 100 g Yamsbohne frisch

Energie (Kcal) KH (g) Fett (g) EW (g)
Frau Tagesbedarf 2.200 275 67 75
Deckung 1,9% 2,9% 0,3% 1,9%
Mann Tagesbedarf 2.500 344 83 94
Deckung 1,6% 2,3% 0,2% 1,5%

Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.

Yamsbohne frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für eine Frau, Berechnungsgrundlage 2000 Kcal
Yamsbohne frisch  : Deckung der Nährsoffsbedarfs für einen Mann, Berechnungsgrundlage 2500 Kcal

Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Yamsbohne frisch

Nährstoff Menge Brenn­wert Energie­anteil
Gesamt 172 Kj
41 kcal
KH: 8,0 g 32,2 Kcal 78,5%
Fett 0,2 g 1,8 Kcal 4,4%
Eiweiss 1,4 g 5,6 Kcal 13,7%
Punkte0,7
Brot­ein­heiten 0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate

Yamsbohne frisch  Verteilung der Nährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Proteine
Yamsbohne frisch  : Verteilung der Brennwerte


Yamsbohne frisch ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:


Nährwerttabelle und Kalorientabelle Stärkereiche Pflanzenteile