Nährwerte und Kalorien (kcal) Zander Konserve in Öl, abgetropft je 100 g
Näahrwerte je 100 g Zander Konserve in Öl, abgetropft
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
149,0
|
0,0
|
NA
|
9,3
|
NA
|
16,5
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zander Konserve in Öl, abgetropft
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
6,8%
|
0,0%
|
13,9%
|
22,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,0%
|
0,0%
|
11,2%
|
17,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zander Konserve in Öl, abgetropft
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
624 Kj |
|
|
|
149 kcal |
|
KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
Fett |
9,3 g |
83,6 Kcal |
56,1% |
Eiweiss |
16,5 g |
66,0 Kcal |
44,3% |
Punkte | 3,5 |
|
Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zander Konserve in Öl, abgetropft ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Barschartige Fische