Nährwerte und Kalorien (kcal) zarte Haferflocken je 100 g
Produzent: 3 Glocken
Näahrwerte je 100 g zarte Haferflocken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
371,0
|
59,0
|
NA
|
7,0
|
NA
|
13,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g zarte Haferflocken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,9%
|
21,5%
|
10,4%
|
17,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,8%
|
17,2%
|
8,4%
|
13,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g zarte Haferflocken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.470 Kj |
|
| |
|
371 kcal |
|
| KH: |
59,0 g |
236,0 Kcal |
63,6% |
| Fett |
7,0 g |
63,0 Kcal |
17,0% |
| Eiweiss |
13,0 g |
52,0 Kcal |
14,0% |
| Punkte | 7,0 |
|
| Broteinheiten |
4,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
zarte Haferflocken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle 3 Glocken
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
