Nährwerte und Kalorien (kcal) Zartweizen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Zartweizen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
351,0
|
71,9
|
NA
|
1,7
|
NA
|
12,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zartweizen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
16,0%
|
26,1%
|
2,5%
|
16,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,0%
|
20,9%
|
2,0%
|
12,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zartweizen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.470 Kj |
|
| |
|
351 kcal |
|
| KH: |
71,9 g |
287,6 Kcal |
81,9% |
| Fett |
1,7 g |
15,3 Kcal |
4,4% |
| Eiweiss |
12,1 g |
48,4 Kcal |
13,8% |
| Punkte | 6,0 |
|
| Broteinheiten |
6,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zartweizen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
