Nährwerte und Kalorien (kcal) Zaziki light je 100 g
Näahrwerte je 100 g Zaziki light
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
107,0
|
3,6
|
NA
|
6,9
|
NA
|
7,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zaziki light
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,9%
|
1,3%
|
10,3%
|
10,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,3%
|
1,0%
|
8,3%
|
8,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zaziki light
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
448 Kj |
|
| |
|
107 kcal |
|
| KH: |
3,6 g |
14,4 Kcal |
13,5% |
| Fett |
6,9 g |
62,1 Kcal |
58,0% |
| Eiweiss |
7,5 g |
30,0 Kcal |
28,0% |
| Punkte | 2,6 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zaziki light ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Milchprodukte allgemein
