Nährwerte und Kalorien (kcal) Zucchini-Gratin, SIS Das Kochbuch Seite 111 je 1 Stück
Produzent: Schlank im Schlaf, Das Kochbuch
Näahrwerte je 1 Stück Zucchini-Gratin, SIS Das Kochbuch Seite 111
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
401,0
|
15,0
|
NA
|
22,0
|
NA
|
36,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Zucchini-Gratin, SIS Das Kochbuch Seite 111
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
18,2%
|
5,5%
|
32,8%
|
48,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
16,0%
|
4,4%
|
26,5%
|
38,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Zucchini-Gratin, SIS Das Kochbuch Seite 111
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.679 Kj |
|
| |
|
401 kcal |
|
| KH: |
15,0 g |
60,0 Kcal |
15,0% |
| Fett |
22,0 g |
198,0 Kcal |
49,4% |
| Eiweiss |
36,0 g |
144,0 Kcal |
35,9% |
| Punkte | 9,1 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zucchini-Gratin, SIS Das Kochbuch Seite 111 ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Schlank im Schlaf, Das Kochbuch
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
