Nährwerte und Kalorien (kcal) Zucchini-Putenfilet-Paprika-Cahmpingnon-Pfanne je 100 g
Näahrwerte je 100 g Zucchini-Putenfilet-Paprika-Cahmpingnon-Pfanne
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
144,0
|
2,6
|
NA
|
11,7
|
NA
|
7,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zucchini-Putenfilet-Paprika-Cahmpingnon-Pfanne
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
0,9%
|
17,5%
|
10,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
0,8%
|
14,1%
|
8,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zucchini-Putenfilet-Paprika-Cahmpingnon-Pfanne
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
599 Kj |
|
| |
|
144 kcal |
|
| KH: |
2,6 g |
10,4 Kcal |
7,2% |
| Fett |
11,7 g |
105,3 Kcal |
73,1% |
| Eiweiss |
7,7 g |
30,8 Kcal |
21,4% |
| Punkte | 3,7 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zucchini-Putenfilet-Paprika-Cahmpingnon-Pfanne ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
