Nährwerte und Kalorien (kcal) Zucchini je 100 g
Näahrwerte je 100 g Zucchini
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
19,0
|
3,3
|
NA
|
0,4
|
NA
|
1,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zucchini
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
0,9%
|
1,2%
|
0,6%
|
2,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
0,8%
|
1,0%
|
0,5%
|
1,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zucchini
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
79 Kj |
|
|
|
19 kcal |
|
KH: |
3,3 g |
13,2 Kcal |
69,5% |
Fett |
0,4 g |
3,6 Kcal |
18,9% |
Eiweiss |
1,6 g |
6,4 Kcal |
33,7% |
Punkte | 0,4 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zucchini ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet