Nährwerte und Kalorien (kcal) Zwiebelfleisch mit Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Zwiebelfleisch mit Soße
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
117,0
|
1,9
|
NA
|
9,5
|
NA
|
6,2
|
0,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Zwiebelfleisch mit Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
5,3%
|
0,7%
|
14,1%
|
8,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,7%
|
0,5%
|
11,4%
|
6,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Zwiebelfleisch mit Soße
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
489 Kj |
|
|
|
117 kcal |
|
KH: |
1,9 g |
7,5 Kcal |
6,4% |
Fett |
9,5 g |
85,2 Kcal |
72,8% |
Eiweiss |
6,2 g |
24,9 Kcal |
21,3% |
Punkte | 3,0 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Zwiebelfleisch mit Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fleischgerichte vom Rind