Nährwerte und Kalorien (kcal) Artischockenböden gedünstet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Artischockenböden gedünstet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
62,0
|
3,9
|
NA
|
4,0
|
NA
|
2,2
|
9,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Artischockenböden gedünstet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
2,8%
|
1,4%
|
6,0%
|
2,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,5%
|
1,1%
|
4,8%
|
2,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Artischockenböden gedünstet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
259 Kj |
|
| |
|
62 kcal |
|
| KH: |
3,9 g |
15,7 Kcal |
25,3% |
| Fett |
4,0 g |
36,2 Kcal |
58,4% |
| Eiweiss |
2,2 g |
8,8 Kcal |
14,3% |
| Punkte | 1,5 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Artischockenböden gedünstet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüsebeilagen
