Nährwerte und Kalorien (kcal) Blattsalat mit Thunfisch (1 Portion ca. 250 g) je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Blattsalat mit Thunfisch (1 Portion ca. 250 g)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
167,0
|
0,0
|
NA
|
11,0
|
NA
|
17,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Blattsalat mit Thunfisch (1 Portion ca. 250 g)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
7,6%
|
0,0%
|
16,4%
|
22,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
6,7%
|
0,0%
|
13,3%
|
18,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Blattsalat mit Thunfisch (1 Portion ca. 250 g)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
699 Kj |
|
| |
|
167 kcal |
|
| KH: |
0,0 g |
0,0 Kcal |
0,0% |
| Fett |
11,0 g |
99,0 Kcal |
59,3% |
| Eiweiss |
17,0 g |
68,0 Kcal |
40,7% |
| Punkte | 4,0 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Blattsalat mit Thunfisch (1 Portion ca. 250 g) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salat (frisch)
